善待自己就是最佳的养生

◉ 吉人天相（四川广元)

对于养生，我一直倡导这个观点：最靠谱的养生办法，就是做一个善待自己的人，该吃就吃，该玩就玩，健康的源泉除了身体本身，更在于保持放松的心。我们的心掌握全身所有脏器的节奏，听到心音也就知道自己身体的节奏感。今天，我们就来说说具体做法：

第一、要有一颗平常心。要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，不要奢望生活中会出现奇迹，要做到“行也安然，坐也安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。心境如此，哪有不益寿延年之理！

第二、树立养生防老的思想。时代变了，子女不可能总在身边，最可靠的还是自己养生防老。老年人要注意培养自己的爱好。这样，不但能增加生活的乐趣，还可以使精神有所寄托，消除寂寞与孤独。

第三、尽情地享受晚年之乐。根据经济条件，妥善安排自己的晚年生活，既不奢侈浪费，也不要过分节俭。切不可既承包养育儿女，又承包照看孙子的一切任务。“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。”老年人最好能有点积蓄，生活过得潇洒一些，对儿孙、子女都好。

第四、寿向乐中寻。快乐不是别人施舍的，而是靠自己去创造，要时时、处处、事事自寻乐趣。老年人可根据自己的身体条件、文化程度和志趣爱好选择适宜的活动，能跑就跑，能跳就跳，能唱就唱。

第五、行善事、助人为乐。帮人之困、济人之危，可以使自身心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，有助于强化人的免疫系统。调节身心合二为一，不与别人比高低 、比长短，多忆苦思甜，心理豁达开朗，有利于老人健康长寿。

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