首发走路

◉ 符宁波（湖南澧县)

上班以后，几乎是很少走路，很多时候都是打的出行，直到生了一场严重的病之后，才开始真正意义上的运动。

二零一五年四月，从湘雅二医院手术出来一个月，身体素质非常之差，走几步路都很艰难，但是没有办法，需要恢复身体素质和运动机能，就必须要坚持。刚开始，在家里走，从客厅到卧室十多米，然后折返，从50米到100米，最后到了大约一里路，便试着去石马公园走路。

石马公园全长一点四公里，第一次并没有走完，中间歇了两次才完成，但就是这样日复一日的坚持，几个月之后可以走三四个圈，四五公里，后来最高走到八个圈，接近十公里，时间也到了冬天。这个时候，微马队的人看我经常走路，便要我加入微马队，跑五公里的那种。

微马队早晨六点钟到公园广场集合，先进行热身，再绕石马公园外围跑两到三个圈，七八分钟的速度，我也能坚持下来，有时候跑两个圈，有时候也跑三个圈，主要看体力能否跟得上。微马队每周日会举办大跑，由市区各个微马队轮流领跑和进行防护，这个期间我参加了七八个微马队的大跑，涟钢、孙水河、株山公园、涟水公园、体育公园等地方都跑过。

微马队一年之后，不满足五公里的小跑，我又开始十公里及以上的长跑，同时也开始有目的绕娄底城区的跑步，如从火车站到高铁南站，从新星南路到娄底大道，也把娄底市区的马路跑得差不多了，身体素质也渐渐好转，吃饭睡觉也香甜了。这个时候，有关心我的朋友也感觉到了我的身体变化，说我脸色红润，越来越健康，我听了也很高兴，也更加热爱跑步。

城里跑完之后，自己又转向了乡村或者涟水河风光带。经体育公园，到西阳湿地公园，应该是我去得最多的地方。乡村跑步，感受四季美景，而且空气新鲜，跑完之后一整天都有好心情，都有好精神，只是后来觉得膝盖疼，肌肉也有拉伤，慢慢地又转向了散步。

石马公园里散步是最好的，离家近，刮风下雨也能很快回来，下雨天也能利用不下雨的间隙去走上一走，这样我就从此没有间断过一天。一个偶然的机会，我心血来潮在网上搜索走路的作用和方式，知道了快走与慢跑相结合的运动方式，也清楚倒行、爬行、摆臂、将手举过头顶、边走路边揉肚子等运动方式的益处，也治疗了长期困绕的腰椎间盘突出、失眠、肠胃不好等问题，好处蛮多。这个时候，我也会通过亲身经历，来劝告和我以前一样不喜欢运动的人，他们有的坚持下来了，有的没有坚持，但坚持下来的大都和我志同道合，边走边讨论问题，慢慢地引导我又走上了文学的道路。

公园里行走，一个人是最好的，偶然的一个想法会让自己思考很多，有时候便不自觉地用手机记录这些想法，同时在不知不觉中写下千字左右的散文随笔。这个时候，我便开始写公众号，同时一发不可收拾，后来又在湖南红网论坛发文，在中国作家网、中国诗歌网等文学网上投文，偶尔也能通过审核。慢慢地积累，也慢慢地提高，也有少量的文章在纸媒发表和一些诗词上了省级、国家级诗词协会的微信公众号，有的文章得到了总编的推荐，写作的信心也逐渐增强。

散步的好处，也不只有身体的素质变好，也不只有文学爱好的延伸，最关键的是心情的愉悦。在散步中，我想明白了许多事情，对事物的看法有了很大的悟性，不会拘泥于某些观念，也不会沮丧失望，看透了，有方法了，让自己活得超然物外。

散步让心情变好的同时，心境会变得纯粹，人也就不再会受到外界和他人的干扰，会变得通情达理，也便不会自寻烦恼，从而人生也就变得幸福。

看得远，看得清楚，想得明白，这是散步过程中的觉醒，我觉得很重要。当然这份重要，还时时刻刻影响到了我所交往的人，比如我的快乐论，让很多参加活动和有所执着的人，不会让自己的爱好伤害到自己；又比如我的初心论，让很多记住了自己出发时目标，记住了幸福的生活本真。

如今，已经坚持走路十年，在走路中写的文字差不多百万字，写的诗词有几千首，算是一个收获吧。

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